形意拳

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  形意拳汉语拼音:Xingyiquan),中国拳术之一。又称心意拳、心意六合拳、六合拳。关于形意拳的得名,说法不一:有人认为由于这种拳术要求“心意诚于中、肢体形于外”,外形和内意高度统一,所以称为“形意拳”;也有人认为这种拳术象形思意,取法为拳,表现了许多动物的特长,如虎的勇猛、猴的灵敏等,故名。一般认为形意拳是山西蒲州人姬隆丰所创,已有300多年的历史。但也有人说是宋代岳飞所创。清初,形意拳在山西河南河北得到广泛的传播。1914年,形意拳家郝恩光东渡日本,教授留日学生,遂把形意拳介绍到国外。中华人民共和国建立以后,形意拳被列为全国武术表演和比赛项目,在全国各地都有开展。此外,在东南亚、日本、美国也有形意拳传习,并有专门团体和刊物。该拳以五行拳(劈、蹦、钻、炮、横)和十二形拳(龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊)为基本拳法,其桩法以三体式为基础。其他单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生等。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮等。器械练习以刀、枪、剑、棍为主,多以三合、六合、连环、三才等命名。各地流行的形意拳,技术内容有所不同外,在风格上也各具特色。如河北一带的形意拳,拳势舒展,稳健扎实;山西一带的形意拳,拳势紧凑,劲力精巧;河南一带的心意拳,拳势勇猛,气势雄厚。

  形意拳具有以下特点:①简洁朴实,动作多直来直往,一屈一伸,节奏鲜明,朴实无华。②动作严密紧凑,发拳时,拧裹钻翻,与身法、步法紧密相合,周身上下毫不松懈。③沉着稳健,身正步稳,宽胸实腹,气沉丹田,刚而不僵,柔而不软,劲力舒展沉实。④快速完整,讲究六合,动作强调上法上身,手脚齐到,一发即至,一寸为先。在战术思想上,主张快速突然,以我为主,先发制人。在攻防技术上,提倡近打快攻,抢占有利位置。形意拳注重力量训练。第一步功夫为明劲功夫。第二步功夫为暗劲和化劲功夫。