梅花桩

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  花桩汉语拼音méi huā zhuāng),立于桩上练习的一种中国拳术。也常用来作为基础功练习。又称梅花拳,简称梅拳。梅花桩起源于明末,最初以家传形式流传于民间,到清乾隆年间始向外界流传。近代以河北滦县韩其昌传人较多。梅花桩所用木桩,直径 3~5 寸 (1尺=10寸=0.33米),下半截埋在地下,上半截高出地面3尺3寸,桩与桩之间的距离前后为3尺,左右为1尺5寸。随着功夫不断增进,桩要不断加高,有的加高到5尺 ;也有人以砖代桩,先在平砖上练习,再站横砖,进而站立砖。布桩讲究上应天象,下合地时,中合节气 ,如北斗桩 (又名七星桩)、三星桩、繁星桩等。梅花桩因立于桩上练习,故有别于诸拳,也不同于南拳中的梅花桩拳套,其难度远非地面上练习可比,练起来要求式正势稳,要建立严格的动力定型。梅花桩最适合两人以上的集体练习,众人围成一梅花状,忽开忽合,伸缩无定,饶有兴味。其套路除五式固定外,无一定型,其势如行云流水,变化多端,活而不乱。梅花桩分大架小架两种。桩势 (式)有五式 。步法有八方步和行步两种。梅花桩的器械练习套路有大刀、大枪十二路和大杆劈刺法;长柄器械有戟、枪、棍、槊、镗、耙、倒钩矛、梢子杆等;刀剑钩刺类有连环刀、剑、虎头钩、月牙刺等;此外还有流星锤等。练梅花桩应注重五式桩步的静力练习,这有利于练出通身一体的摔打功夫。练梅花桩要求用鼻均匀地做腹式呼吸。