太极推手

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  太极推手汉语拼音:Taiji Tuishou),太极拳系的双人徒手对抗练习。又称推手、打手、揉手、擖手,与太极拳套路是体与用的关系,互相补充,相得益彰,已有300多年的历史。推手的基本技术包括掤、 、挤、按、采、挒、肘、靠八法。推手时两人手臂相搭,按一定的程序相互推挽,周而复始,俗称打轮。在打轮过程中,双方力争牵制对方,使其失去平衡,趁势将对方发放出去。推手时双方必须保持手臂沾连不脱,在互相粘随的运转中动摇对方重心。推手禁用腿法,也不准使用摔跤、擒拿、击打等方法。它是一种彼此制约、掌握平衡、刚柔相兼、别具一格的对抗运动。有些地区流行的推手,允许使用擒拿和踢撞等法,但多数地区是禁用的。推手的形式很多,可分不单推手、双推手、安步推手、活步推手、大捋推手、散推手等。其中最基本的是定步推手,又称四正推手,即采用掤、、挤、按四法推揉打轮。活步推手是在安步的基础上脚步移动,一进一退,直线往返,也有的两人侧身走成圆形。大捋推手是用采、挒、肘靠四法按顺序打轮,因其劲力多为斜向,又称四隅推手,其脚步移动成弧形,进者三步,退者两步,边走边转。散推是不拘形式、不固定程序打轮的推手。推手的运动特点是不丢(不脱离)不顶(不顶撞),以静待动,以柔克刚,与太极拳的要领是一致的。