冬泳

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  冬泳(winter swimming),冬天在室外进行的游泳,冷水锻炼的最高阶段。这是一种增进健康、锻炼意志和考验毅力的运动。一般冬泳爱好者应在夏泳的基础上逐渐过渡。慢性病患者参加冬泳应经过医生同意。初练冬泳时,每次时间要短,刚下水时感到发冷,随后皮肤红,觉得温暖、舒适,这时应即出水,不能等到身体寒战、手脚发麻时上岸。上岸后应用干毛巾擦干身体,直到身体发红为止,此时如较快地感到暖和、轻松,说明锻炼适度。如长时间暖和不了,是过量的表现。冬泳在中国开展得十分广泛。